Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera

Tomasz Rezner

Kategoria: Zdrowe odżywianie

Format: dokument PDF
Ilość stron: 90
ISBN: 978-83-7521-235-8

Jak zdrowo i przyjemnie uzyskać i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała? Wyrzuć do kosza bezsensowne diety, nieskuteczne tabletki, tabele kalorii i inne bzdury, którymi atakują Cię ze wszystkich stron. Nadchodzi rewolucja!

Czy wiesz, że 52% Polaków i 37% Polek waży za dużo? Powiem więcej, te liczby ciągle rosną! Otyłość staje się chorobą cywilizacyjną. Wyrzuć do kosza bezsensowne diety, nieskuteczne tabletki, tabele kalorii i inne bzdury, którymi atakują Cię ze wszystkich stron. Nadchodzi rewolucja! Tomasz Rezner obala mity na temat otyłości i pokazuje właściwą drogę ku zdrowszemu życiu i lepszemu samopoczuciu. Jeśli masz problem z nadwagą, lub jeżeli interesujesz się funkcjonowaniem ludzkiego organizmu to koniecznie przeczytaj ten tekst do końca. Wykorzystuje techniki znane z NLP i pomaga w ten sposób wszystkim, którzy mają problem ze swoją wagą i samopoczuciem. Otyłość prowadzi do wielu chorób, które zadają cierpienie i skracają życie. Czy tego chcesz? Jeżeli chcesz: pozbyć się problemu ze swoim ciałem sprawić by ilość przyswajanej energii równała się ilości energii zużywanej poznać hierarchię gospodarki energetycznej organizmu poznać siłę porad Tomasza Rezlera ...to nie przejdziesz obojętnie obok tej publikacji. To bezcenne informacje z pierwszej ręki! Co jest celem autora ebooka? przedstawienie wizerunku, ku któremu będziesz zmierzać, umożliwienie wytyczenia sobie sposobu postępowania, wyrobienie w sobie prawidłowych nawyków żywieniowych, wyrobienie w sobie właściwego sposobu spożywania pokarmów, osiągnięcie przyjemności ze spożywania pokarmów bez narażania się na otyłość, zachowanie zdrowego podejścia do spraw żywienia i radosnego realizowania go, zabezpieczenie Cię przed możliwymi zagrożeniami zdrowotnymi wynikającymi ze sposobów odżywiania się, zapoznanie Cię z łatwymi, uniwersalnymi i fizjologicznymi metodami pomiarowymi utrzymania właściwej masy ciała i sposobów odżywiania, obalenie mitów związanych z odżywianiem, wytłumaczenie Ci, na czym to wszystko polega, bo człowiek nieświadomy skazany jest nie tylko na porażki, ale wręcz na klęskę zapoznanie Cię z niektórymi nieskutecznymi metodami zmniejszenia masy ciała i wytłumaczenie, dlaczego nie dają założonych efektów - a także uchronienie Cię przed nimi, ukazanie roli psychiki we właściwym sposobie odżywiania się, zapoznanie Cię z prawidłowymi określeniami dotyczącymi odżywiania się, ukazanie elementów humorystycznych. Poznaj opinie specjalistów! Ewa Obszańska, Filolog polonista, obecnie: terapeuta zajęciowy (plastyk) w Polskim Stowarzyszeniu na rzecz Osób z Upośledzeniem Umysłowym. „Nie przepadam za książkami o tej tematyce, ale ta zaintrygowała mnie swą odmiennością oraz niezmiernie oryginalnym i twórczym podejściem do istoty problemu. Zrozumiałam, że mogę uzyskać pożądany efekt w swoim wyglądzie, jeśli wykorzystam własną psychikę oraz zebrane przez Tomasza Rezlera znane już prawdy, ale ukazane w innym, nowym i nieznanym świetle. Autor bardzo przystępnie opisuje zagadnienia, które mają nam pomóc w podjęciu słusznej decyzji dotyczącej naszej sylwetki (a także zdrowia) i rozdział po rozdziale pomaga nam stworzyć taki indywidualny program dla każdego z nas. Podoba mi się szczególnie rozdział o mitach związanych z odżywianiem, a wymyślonych przez ludzi otyłych, tłumaczących się z nadwagi. Tomasz Rezner konsekwentnie je demaskuje. Moim zdaniem książka jest bardzo interesującą pozycją, na rynku wydawniczym, dotyczącą spraw zdrowego życia i pięknej sylwetki. Myślę, że każdy czytelnik będzie zadowolony z tej ciekawej i inspirującej lektury." Urszula Pałubicka, lekarz specjalista medycyny rodzinnej. „Z dużym zaciekawieniem przeczytałam książkę Tomasza Rezlera, dotyczącą fizjologicznych sposobów odżywiania oraz zachowania pożądanej i szczupłej sylwetki ciała. Moje spostrzeżenia na temat tej interesującej i nowatorskiej pozycji sformułowałam w poniższych punktach: Książka oparta na dużej wiedzy Autora, napisana w przystępnej formie, przybliża Czytelnikowi problem odpowiedzialności za własne zdrowie. Autor w sposób zrozumiały przedstawia podstawy zdrowego żywienia i zasady łączenia produktów, oparte na fizjologii trawienia i wchłaniania substancji pokarmowych. Autor przypomina kanony zdrowego odżywiania, o których współczesny, zabiegany i zagubiony pod wpływem reklam człowiek, zapomniał. Przedstawiony sposób odżywiania nie jest tylko metodą "odgrubianie", ale sposobem na zdrowe i długie życie. Ciekawe, łatwe do stosowania i oryginalne są autorskie metody określania bilansu energetycznego organizmu, norm oraz stanu odżywienia. Otyłość jest plagą społeczeństw wysoko cywilizowanych, a problem jej występowania zaczyna się już we wczesnym dzieciństwie. Jestem przekonana, że Czytelnik, który uwzględni sugestie Autora, ma wielką szansę cieszyć się dobrym zdrowiem." Co na temat otyłości mówi autor - Tomasz Rezner? „Rozpatrując problem otyłości, nie da się uniknąć poruszenia spraw psychiki. Właściwie, cały ten problem bierze swój początek w psychice człowieka. Jeżeli ktoś zajmuje się problemem otyłości, a pomija udział psychiki, to na pewno nie osiągnie żadnych pozytywnych efektów. Wpływ psychiki na problem otyłości polega na „chceniu" zjedzenia jeszcze, pomimo zaspokojenia fizjologicznego zapotrzebowania organizmu, złych nawykach żywieniowych, wierze w najróżniejsze mity na temat odżywiania, wierze w „cudowne" diety itd., a braku wiary w swoje możliwości." Zamów ebooka i utwierdź się w przekonaniu, że na zdrowiu po prostu się nie oszczędza. Powiedz do siebie: „Chcę i potrafię się zmienić".

Zawartość ebooka: Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera

PODZIĘKOWANIA 1. OD AUTORA 2. ZAŁOŻENIA I CELE TEGO PORADNIKA 3. CELE 3.2 Zdrowie 3.2.1. Brzuch 3.2.2. Klatka piersiowa i jej zawartość 3.2.3. Narządy wewnętrzne 3.2.3.1. Serce 3.2.3.2. Płuca 3.2.3.3. Żołądek 3.2.3.4. Jelita 3.2.3.5. Wątroba 3.2.3.6. Pęcherzyk żółciowy 3.2.3.7. Trzustka 3.2.3.8. Nerki 3.2.4. Kościec 3.2.4.1. Kończyny dolne (popularnie określane jako nogi) 3.2.4.2. Kręgosłup 3.2.4.3. Układ naczyniowy i miażdżyca 3.2.5. Tkanka tłuszczowa 3.3. Prezencja i kariera 3.4. Samopoczucie 4. JAK TO DZIAŁA? 4.1. Hierarchia energetyczna organizmu 4.2. Układ trawienny 4.3. Trawienie i wchłanianie 4.3.1. Jama ustna 4.3.2. Przełyk 4.3.3. Żołądek 4.3.4. Dwunastnica 4.3.5. Jelito cienkie 4.3.6. Jelito grube 4.3.7. Odbytnica i odbyt 4.4. Układ moczowy 4.5. Dlaczego człowiek tyje? 4.6. Bilans energetyczny 4.6.1. Magazynowanie energii 4.6.1.1. Krew i płyny ustrojowe 4.6.1.2. Wątroba 4.6.1.3. Tkanka tłuszczowa 4.6.1.4. Tkanki 4.6.1.5. Mózg i tkanka nerwowa 4.7. Regulacje 4.7.1. Insulina 4.7.2. Tłuszcz 4.7.3. Glikogen 4.7.4. Mucyny i mukopolisacharydy 4.7.5. Cholesterol: HDL i LDL 5. PSYCHIKA 5.1. Dzieło Emila Coue 5.1.1. Prawidła określone przez Emila Coue 5.2. NLP i jego twórcy 5.3. Łakomstwo 5.4. Anorexia nervosa 5.5. Bulimia 6. MITY O OTYŁOŚCI 6.1. O posiłkach 6.1.1. Ilość posiłków 6.1.2. Częstość 6.1.3. Czas 6.1.4. Obfitość posiłków 6.1.5. Dania 6.1.6. Smakowitość pokarmu 6.1.7. Kanapki 6.2. O słabości 6.3. O złym trawieniu 6.3.1. O grubych 6.3.2. O chudych 6.4. O miażdżycy 6.5. O tym, że ktoś taki już jest i nie da się tego zmienić 6.6. O hormonach 6.7. O chorych na cukrzycę 6.8. Genetyczne 6.9. O dietach 6.10. O normach 6.11. Cholesterol 6.12. Składniki pożywienia 6.12.1. Mięso 6.12.2. Ryby 6.12.3. Nabiał 6.12.4. Zboża 7. LECZENIE OTYŁOŚCI 7.1. Tradycyjne sposoby regulacji masy ciała 7.1.1. Diety 7.1.2. Sport i ćwiczenia fizyczne 7.1.3. Sauny, banie, termy itp. 7.1.4. Przeczyszczanie, lewatywy itp. 7.1.5. Metody chirurgiczne 7.1.5.1. Wycinanie i odsysanie tkanki tłuszczowej 7.1.5.2. Wycinanie części żołądka 7.1.5.3. Wycinanie części jelit 7.1.5.4. Balon w żołądku – BIB system 7.1.5.5. Obrączka umieszczona na górnej części żołądka

Fragment ebooka: Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera

1. Od autora Szanowna Czytelniczko! Szanowny Czytelniku! TEGO JESZCZE NIE BYŁO! PO TEJ LEKTURZE WYRZUCISZ WSZYSTKIE INNE KSIĄŻKI O ODCHUDZANIU NA MAKULATURĘ! Spodziewam się, że spotykając się z tym poradnikiem, możesz zareagować następująco: „jeszcze jedna książka o odchudzaniu. Tyle już wypróbowałam, a efektu nie ma". W PEŁNI ZGADZAM SIĘ Z TOBĄ CO DO EFEKTU, gdyż te wszystkie dotychczasowe książki (a przynajmniej przytłaczająca ich większość) i zawarta w nich treść są nieskuteczne. Możesz na początku uważać moje poglądy za kontrowersyjne, lecz jestem przekonany, że po zapoznaniu się z całością zgodzisz się z moim podejściem do tego tak ważnego dla ludzi tematu. Gdy zapoznasz się z moim poradnikiem, dojdziesz do wniosku: „TO JEST TO!" Kiedyś (jeszcze tylko 500 lat temu) WSZYSCY ludzie uważali, że Ziemia jest płaska i leży w centrum Wszechświata, a Słońce oraz wszelkie ciała niebieskie krążą wokół niej. W tym świecie znalazł się jednak taki jeden niepokorny człowiek, który twierdził, że jest zupełnie inaczej i że wszyscy mają błędny osąd rzeczywistości. Okazało się, że to właśnie ON miał rację. Tym człowiekiem był jeden z największych (ale śmiem twierdzić, że największym) astronomów w historii naszej cywilizacji - Polak MIKOŁAJ KOPERNIK. Teraz wszyscy uważają za oczywiste, że istnieją układy słoneczne, w których planety i inne ciała niebieskie krążą wokół gwiazdy centralnej (Słońca) i że takich układów jest bardzo, bardzo wiele (ciągle odkrywane są inne układy słoneczne). Nie chcę Cię zanudzać, lecz zaciekawić i podam jeszcze tylko dwa przykłady, kiedy wszyscy „ocierali się" o zjawisko, ale ktoś musiał odkryć, sformułować i opisać prawa przyrody, by stały się one oczywiste dla każdego. Obecnie bez znajomości tych praw, nasza cywilizacja byłaby spóźniona przynajmniej o kilkaset lat. Tymi ludźmi byli ISAAK NEWTON, który sformułował 3 prawa dynamiki oraz GUSTAV ROBERT KIRCHHOFF, który sformułował 2 prawa Kirchhoffa, bez znajomości których nie mielibyśmy prądu elektrycznego w sieciach energetycznych oraz wszystkiego, co związane jest z elektrycznością (spróbujcie sobie wyobrazić świat bez prądu i np. komputerów). Żeby było ciekawiej, prawa Kirchhoffa mają też zastosowanie w innych sieciach, np. wodociągowych. Oczywiście wymienione przeze mnie powyżej przykłady nie wyczerpują całego dorobku naukowego tych uczonych. Takich ludzi w historii ludzkości było oczywiście wielu i godni są oni (oraz ich dokonania) obszernych opracowań. Po zapoznaniu się z moim poradnikiem, dojdziesz do przekonania, że to wszystko, o czym piszę, jest przecież banalnie proste (jak to, co opisał Kopernik, Newton czy Kirchhoff), tylko nikt Ci tego nigdy do tej pory nie wytłumaczył, a to, z czym się do tej pory spotkałeś było „nietrafione". Jak powszechnie wiadomo, działanie bez znajomości tematu jest ostatecznie skazane na niepowodzenie. Kiedyś rozmawiałem z moim pacjentem na temat jego choroby (około 20 minut). Na koniec ten pacjent spontanicznie powiedział coś, co będę pamiętać do końca życia, a co sprawiło mi niebywałą satysfakcję: „Panie Doktorze! Choruję od 40 lat i Pan jest PIERWSZYM lekarzem, który wytłumaczył mi, na czym polega moja choroba i jej leczenie, jakie mam perspektywy". Mam nadzieję, że po przeczytaniu tej książki (i zastosowaniu tej wiedzy) będziesz mieć podobne odczucie. NAPISAŁEM TĘ KSIĄŻKĘ PO TO, BY CI SIĘ POWIODŁO! W moim poradniku będę musiał trochę „pofilozofować", przekazać Ci trochę konkretnej wiedzy medycznej, trochę rozbawić, ale przede wszystkim chcę podać Ci w formie jak najbardziej przystępnej i zrozumiałej wiedzę na temat właściwego odżywiania, zachowania szczupłej sylwetki, a przy tym uzyskania przyjemności z jedzenia zamiast „katowania się" przeróżnymi „dietami" podawanymi w licznych książkach. Czytając ten poradnik, wyrzucisz do lamusa takie pojęcia, jak: 1.tabelki (i nomogramy) norm masy ciała w zależności od wzrostu, płci, wieku itd. 2.wagi do ważenia się (waga jest przyrządem do pomiaru ciężaru, a nie masą ciała), 3.tabelki wartości odżywczych w [kcal] lub [kJ] różnych pokarmów, przypadających na ich masę (np. kg), 4.itd. To, co znajdziesz w tej pozycji, ma zastosowanie w stosunku do człowieka żyjącego pod każdą szerokością geograficzną, poczynając od bieguna północnego, a na biegunie południowym kończąc, jak również poza Ziemią. Dotyczy również wszystkich ludzi, niezależnie od ich wieku, płci, rasy, narodowości, miejsca zamieszkania oraz ich głównych zasobów pokarmowych. Abyś mógł to zrozumieć, muszę zawrzeć trochę informacji medycznych, ale w jak najbardziej zrozumiałej formie. Dlatego ta publikacja ma charakter popularnego poradnika dla ludzi nie posiadających wykształcenia medycznego (dla posiadających wykształcenie medyczne oczywiście również) i nie należy jej traktować jako publikację „sensu stricte" naukową. Jeżeli niektóre fragmenty okazałyby się dla Ciebie zbyt trudne, pomiń je i wróć za jakiś czas. Chętnie wracaj do tej lektury w razie jakichkolwiek wątpliwości, aby rozumieć zagadnienie. To, co napisałem, uważam za istotne i zachęcam Cię do zapoznania się z całością opracowania. Nie wyczerpuje ono całości zagadnienia, ale gdyby tak było, to musiałbym napisać pracę naukową (sensu stricte) i wówczas byłaby ona zrozumiała tylko dla fachowców zajmujących się medycyną, a dla Ciebie zupełnie niezrozumiała i nieprzydatna. Zdaję sobie sprawę z pewnych niedoskonałości tego poradnika, ale gdybym chciał osiągnąć absolutną perfekcję, nigdy nie zakończyłbym tej pracy, a i tak zawsze znalazłyby się osoby, które nie byłyby w pełni usatysfakcjonowane. Jestem lekarzem i treść tego poradnika oparłem na aktualnym stanie wiedzy medycznej o funkcjonowaniu organizmu ludzkiego. Zawarłem tu wiele nowych spostrzeżeń, jak również przedstawiam Ci moje autorskie podejście do tematu fizjologicznego i zdrowego odżywiania się. Pisanie tej książki (i ukończenie jej) sprawiło mi wielką radość z powodu możliwości pomocy ludziom na całym świecie w tak ważnych sprawach, ponieważ problem otyłości w dzisiejszych czasach dotyczy setek milionów ludzi. Zachęcam też wszystkich P.T. Czytelników do propagowania mojej metody wszelkimi legalnymi metodami, między innymi pomocy w tłumaczeniach na inne języki i wydawaniu tej książki w wielu krajach. Życzę Ci miłej lektury i wspaniałych efektów! Polska dn.: 2. marca 2007.r. 2. Założenia poradnika Założenia i cele tego poradnika Napisałem to dziełko dla Ciebie, abyś mogła/mógł żyć długo i zdrowo, a zarazem przyjemnie. Jest ono przeznaczone dla osób dojrzałych fizycznie i chociaż niektóre uwagi uwzględniają również sprawy odżywiania osób młodszych (aczkolwiek problemy odżywiania dzieci i młodzieży nie były celem tego opracowania), nie należy ich jako takie odbierać. Tematyka odżywiania dzieci i młodzieży wymagałaby odrębnego opracowania. Ta publikacja jest całkowicie inna od wszystkich, z jakimi mieliście do czynienia i w dodatku przedstawia prawdziwą rzeczywistość. Na własny użytek nazywam ją „perełką" i mam nadzieję, że w Twoim odczuciu też nią będzie. Po przeczytaniu tej książki, wiele spraw (mam nadzieję) wyda Ci się banalnie prostymi, ale gdybym je pominął, to mogłoby się zdarzyć, że Czytelnik nie miałby jasnej wizji działania. Moim celem w tym poradniku jest: 1.przedstawienie wizerunku, ku któremu będziesz zmierzać, 2.umożliwienie wytyczenia sobie sposobu postępowania oraz 3.wyrobienia sobie prawidłowych nawyków żywieniowych, 4.wyrobienia w sobie właściwego sposobu spożywania pokarmów, 5.osiągnięcia przyjemności ze spożywania pokarmów bez narażania się na otyłość 6.zachowania zdrowego podejścia do spraw żywienia i radosnego realizowania go 7.zabezpieczenie Cię przed możliwymi zagrożeniami zdrowotnymi wynikającymi ze sposobów odżywiania się 8.zapoznanie Cię z łatwymi, uniwersalnymi i fizjologicznymi metodami pomiarowymi utrzymania właściwej masy ciała i sposobów odżywienia 9.obalenie mitów związanych z odżywianiem 10.wytłumaczenie Ci, na czym to wszystko polega, bo człowiek nieświadomy skazany jest nie tylko na porażki, ale wręcz na klęskę 11.zapoznanie Cię z niektórymi nieskutecznymi metodami zmniejszenia masy ciała i wytłumaczeniu, dlaczego nie dają założonych efektów, i uchronienie Cię przed nimi 12.ukazanie roli psychiki we właściwym sposobie odżywiania się 13.zapoznanie Cię z prawidłowymi określeniami dotyczącymi odżywiania się 14.ukazanie elementów humorystycznych To oczywiście nie są wszystkie tematy poruszone w tej publikacji, zapewniam Cię jednak, że postarałem się napisać to wszystko przejrzyście i łatwym językiem, aby było to zrozumiałe i by Ci pomogło. 3. Cele Zasadnicze pytanie, jakie nasuwa się w związku z tzw. potocznie odchudzaniem brzmi: PO CO TO ROBIĆ? Jest to najważniejsze pytanie, ponieważ od odpowiedzi na nie zależy wszystko, co dana osoba zrobi w związku z postawionym problemem. Udzielane odpowiedzi mogą być bardzo różne i takie są, niemniej na ogół nie dają one właściwych efektów. Problem polega na tym, że w przytłaczającej większości przypadków pytanie zasadnicze nie jest w ogóle sformułowane, lub jest tak nieprecyzyjne, że nie może doprowadzić człowieka do celu. Wróć! To, co napisałem powyżej tłustym drukiem, tak naprawdę nie jest prawdą! Powtórzę: To, co napisałem powyżej tłustym drukiem, tak naprawdę nie jest prawdą, ale jest przyjmowane jako prawda! Teraz zadasz mi pytanie: Dlaczego? Odpowiedź jest prosta i oczywista, ale zaskakująca w swej prostocie dla wielu ludzi. Oto ona: Twoje cele, obojętne, jak sformułowane, są realizowane z żelazną konsekwencją przez Twoją podświadomość. Możesz nawet nie wiedzieć nic o podświadomości, ale ona jest integralną częścią Twego jestestwa. Jeżeli Twój cel jest nieokreślony, to efekty również będą nieokreślone. Wyobraź sobie, że statek wypływa w rejs np. z Nowego Jorku do Amsterdamu (załóżmy, że jest sprawny, zaopatrzony, ma wszystkie mapy, ma fachową załogę itd.). Po drodze może napotkać na wiele przeszkód i przeciwności, ale istnieje bardzo realna (statystycznie) szansa, że dotrze do portu przeznaczenia. W przypadku, gdy statek wypłynie na morze, ale nie ma określonego portu przeznaczenia, jest znikoma(statystycznie) szansa, że dotrze do Amsterdamu, bo i niby dlaczego miałby tam dotrzeć i kiedy, skoro kapitan takiej ewentualności w ogóle nie brał pod uwagę?W obu powyższych przykładach cele zostały zrealizowane z żelazną konsekwencją! Tak właśnie podświadomość człowieka realizuje zawsze jego wyobrażenia i wytyczone cele! Całą sztuką jest prawidłowo określić swoje cele! Każdy człowiek ma wyobrażenia na najróżniejsze tematy związane z jego życiem, ale na ogół te wyobrażenia są niewłaściwe, źle i nieprecyzyjnie sformułowane, wynikające z obiegowych opinii na jakiś temat, itd. Otyłość związana jest również (jak całe nasze życie) z realizacją pewnych programów przez nasz umysł - podkreślę - wadliwych programów. W moim przekonaniu około 95% obiegowych poglądów uznawanych za kanony jest błędnych. Podświadomość człowieka realizuje przyjęte wyobrażenia z żelazną konsekwencją i nie ocenia ich pod względem słuszności, prawdy czy fałszu. Podświadomość działa jak bezduszna maszyna (np. komputer) i realizuje zadany jej program. Jeżeli program jest poprawny, to efekty będą pozytywne, jeśli program jest wadliwy, to efekty będą jego konsekwentnym odzwierciedleniem. Sztuką w tym wszystkim jest zaimplantować sobie właściwego programu i o tym jest ta książka. Działanie podświadomości ma charakter uniwersalny, lecz ja w tej książce ograniczam się do poruszania tematyki związanej z otyłością. Abyś mogła/mógł wyznaczyć sobie w sposób właściwy cel, musisz poznać zagadnienie w stopniu niezbędnym do podjęcia świadomej i prawidłowej decyzji. Napisałem tę książkę po to, by Ci to umożliwić. Aby mieć właściwą motywację, trzeba sobie zadać pytania: po co? dlaczego?, a następnie znaleźć właściwe odpowiedzi. [...]