Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II

Tomasz Rezner

Kategoria: Zdrowe odżywianie

Format: dokument PDF
Ilość stron: 65
ISBN: 978-83-7521-306-5

Jak zdrowo i przyjemnie uzyskać i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała? Przetestuj w praktyce wiedzę z książki, która jest całkowicie inna od wszystkich książek dotyczących odżywiania się i diet!

Książka ta nie dość, że zapewni Ci zdrowie, radość, satysfakcję, powodzenie, świetne samopoczucie oraz karierę, to na dodatek gdy skorzystasz z zawartej w niej wiedzy, nie będziesz potrzebować żadnych innych książek o dietach (a to już jest dla Ciebie oszczędność). Nie będziesz kupować coraz większych ubrań, które stale okazują się być dla Ciebie za małe. Czas z tym skończyć! Ta książka jest całkowicie inna od wszystkich książek dotyczących odżywiania się i diet! Pierwsza część okazała się hitem - druga jest równie przełomowa i wyjątkowa! A co nowego w II części? Jeżeli jesteś po lekturze części pierwszej, to bardzo dobrze, gdyż masz już pewien niezbędny zasób wiadomości potrzebnych do pełnego skorzystania z opracowanej przez Tomasza Reznera metody. W zamyśle autora do pełnego zrozumienia i właściwego jej wykorzystania potrzebna jest cała wiedza zawarta w obu częściach. Fragmentaryczne podejście do tematu nie gwarantuje powodzenia. Wynika to stąd, że i tak w całym tym opracowaniu umieszczone zostało niezbędne minimum wiedzy potrzebnej do stosowania w praktyce. W drugiej części znajdziesz przede wszystkim takie zagadnienia jak: Pomoc w określeniu celu, który chciałbyś osiągnąć po przeczytaniu poradnika. Szczegółowo wyjaśnione pojęcia związane z otyłością i zdrowym odżywianiem. Dokładnie opisane diety - ich składniki oraz zróżnicowanie. Pozwoli Ci to optymalnie dobrać je do realizacji określonego wcześniej celu. Pokonywanie złych nawyków oraz zakorzenianie w sobie tych właściwych, które pomogą Ci osiągnąć zdrowotny sukces. Bogatą listę pokarmów zawierających główne składniki żywieniowe. Szczegółowy opis tego w jaki sposób należy poprawnie jeść. I wiele, wiele innych! Dlaczego publikacja ta jest aż tak unikalna?  Jest dobrowolna, dzięki czemu to Ty i tylko Ty zadecydujesz o tym czy (oraz w jaki sposób) skorzystasz z opisanej metody. Jest prawdziwa, a zatem możesz jedynie zyskać - pożądaną sylwetkę ciała. W tym wypadku chodzi przecież o Twoje zdrowie! Jest skuteczna - sprawdź, a efekty przekroczą Twoje najśmielsze oczekiwania. Jest łatwa w zrozumieniu, dzięki czemu jej zastosowanie i wdrożenie w życie będzie bardzo łatwe nawet dla osób, którym pojęcie zdrowego żywienia do tej pory było obce. Zawiera wiedzę ciągle aktualną, a więc masz pewność, że z tej metody będzie można skorzystać w dowolnym momencie przez dowolną osobę. Jest uniwersalna - bez znaczenia pozostaje fakt w jakim jesteś wieku, skąd pochodzisz, jakiej jesteś płci, jaki masz kolor skóry, ponieważ metodę tą możesz zastosować zawsze. Wiedza zawarta w tej książce jest dla Ciebie - dla Twojego dobra i pozytywnego samopoczucia. Możesz z niej skorzystać już za kilka minut. Jej dobrodziejstwo docenisz po lekturze i zastosowaniu tej wiedzy w praktyce. Od autora, Tomasza Reznera Napisałem tę książkę, BY ZASPOKOIĆ POTRZEBY i pomóc milionom ludzi na całym świecie. Uważam, że moja książka będzie przydatną lekturą dotyczącą zdrowego odżywiania i życia. Oczywiście ludzie mają prawo mieć swoje poglądy (inne od przedstawionych w tej książce), ale mają też możliwość ich weryfikacji i znalezienia najlepszych dla siebie rozwiązań, w czym staram się pomóc moim Czytelnikom. Wypada mi także poinformować Cię, że jestem lekarzem i do całego zagadnienia podszedłem z należytą możliwą starannością i sumiennością.

Zawartość ebooka: Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II

9. WSTĘP DO CZĘŚCI DRUGIEJ 10. CEL 10.1. Uczciwość 10.2. Świadomość 10.3. Odpowiedzialność 10.4. Wyznacz sobie, jaką chcesz mieć sylwetkę 10.5. Termin osiągnięcia zamierzonych efektów 10.6. Utrzymanie wyników 11. POJĘCIA 11.1. Nazewnictwo 11.1.1. Nadwaga 11.1.2. Otyłość 11.1.3. Odchudzanie 11.1.4. Semantyka niektórych przedrostków 11.2. Normy 11.2.1. Tabele 11.2.2. Nomogramy 11.2.3. Przyjęte zwyczaje środowiskowe i kulturowe 11.2.4. Własne metody porównawcze 11.2.5. Moje propozycje pomiaru 11.2.5.1. Metoda liniału 11.2.5.2. Metoda pomiaru fałdu skórnego 12. DIETY 12.1. Zróżnicowanie 12.2. Składniki 12.2.1. Woda i elektrolity 12.2.2. Sole mineralne 12.2.3. Makroelementy 12.2.4. Mikroelementy 12.2.5. Witaminy 12.2.6. Węglowodany 12.2.7. Białka i kwasy nukleinowe 12.2.8. Tłuszcze 12.2.9. Błonnik 13. NAWYKI 13.1. Nawyki a okoliczności 13.2. Mody 13.3. Przekarmianie dzieci 13.4. Ilość posiłków na dobę 13.5. Śniadanie 13.6. Popijanie pokarmu płynem 13.7. Przyprawy i ulubione smaki 14. POKARMY ZAWIERAJĄCE GŁÓWNE SKŁADNIKI ŻYWIENIOWE 14.1. Węglowodany, czyli cukry 14.1.1. Produkty zawierające dużo węglowodanów 14.2. Lipidy, czyli tłuszcze 14.2.1. Produkty zawierające tłuszcze roślinne 14.2.2. Produkty zawierające tłuszcze zwierzęce 14.3. Białko oraz peptydy 14.3.1. Produkty zawierające białko zwierzęce 14.3.2. Produkty zawierające białko roślinne 14.4. Błonnik 14.4.1. Pokarmy zawierające błonnik 15. OWOCE I WARZYWA 16. WAPŃ 16.1. Pokarmy zawierające wapń 17. JAK JEŚĆ ZDROWO I JESZCZE DO TEGO Z PRZYJEMNOŚCIĄ 17.1. Jak jeść 17.1.1. Smak 17.1.2. Kęsy 17.1.3. Gryzienie i żucie 17.2. Przyjemność z jedzenia 17.2.1. Smak 17.2.2. Zdrowie 17.2.3. Sylwetka 18. SPOŻYWANIE POKARMÓW ZAWIERAJĄCYCH DUŻĄ ILOŚĆ WODY 19. KONTROLA I ILOŚĆ SPOŻYWANYCH POKARMÓW 20. PRAWIDŁOWE ŁĄCZENIE POTRAW 21. PRAWIDŁOWA KOLEJNOŚĆ SPOŻYWANIA POKARMÓW 22. BIAŁKO W POŻYWIENIU 23. PRZYPRAWY 24. NAWYKI I ZWYCZAJE 25. UŻYWKI 26. ZAKOŃCZENIE